一、產後如何幫助身體儘速恢復？

1、補充能量飲食

大多數媽媽在產後第一個月哺乳期間不會減少體重，而且此時需要大量的營養補充，才能提供寶寶營養和增加能量。此階段你應該考慮豐富的蛋白質和纖維，以補充能量。

2、睡眠以及休息

產後的前幾周你還會感覺到分娩的疲累，加上照顧新寶寶，你的疲勞指數會加倍。因此，不要急著運動或是整理家務，你的第一任務是休息和睡覺。

3、減少腹部疼痛

你的子宮需要幾周來恢復正常的大小，這有可能會產生一點疼痛，並慢慢地減少。為了舒緩疼痛，醫生建議儘量排空膀胱，並且趴著在腹部墊一個枕頭。

4、避免陰道感染

產後你會排放惡露至少2周，此期間你應該要避免感染。保持個人衛生、如廁後清洗陰道口，並且勤換衛生棉。如果你的分泌物出現異味，最好就醫治療。

5、補充大量水分

產後你可能會有便秘的問題，或是不易排尿，這些都是你需要大量喝水的原因。更何況，母乳的產生需要液體，所以你更應該要多補充液體。

6、護理腹部傷口

如果你是剖腹產，你的腹部傷口需要一段時間來復原。避免腹部施力，並且隨時保持傷口的清潔和乾燥，以防止感染。

7、避免產後抑鬱

生產後你有可能會因為嚴重疲累和身體不適導致一點情緒低落，此時你應該要找出紓壓的方式，並且儘量讓自已多休息，以免導致產後抑鬱症。

二、產後飲食護理注意事項

1、避免刺激食物

產後哺乳階段你更需要注意你的飲食攝入，避免食用刺激性的食物，如辛辣、油炸、咖啡因的食物，這些可能會導致你和寶寶的不適。

2、大量營養食物

你應該要在飲食中加入大量的營養，維生素、礦物質、蛋白質、纖維等。這些可以提供寶寶成長需要的營養，也能幫助你恢復健康。

3、可以少量多餐

哺乳期間你會非常容易飢餓。因此，你可以嘗試少量多餐，除了可以幫助你補充能量之外，也能避免增加太多的重量。

璽寶桃園產後護理之家立志提供產婦們優質的產後照護環境，提供桃園媽媽與寶寶專業、完善週全的產後護理服務，璽寶產後護理之家全館人員皆秉持著「熱心、細心、貼心、關心、愛心」的服務精神，關懷照護所有入住的媽媽與寶寶。 歡迎成為快樂健美的璽寶媽媽，璽寶桃園產後護理之家歡迎您的入住！

璽寶產後護理之家
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資料參考：https://read01.com/Gyaex3.html

檢查醫療器材許可證標示　簡單辨識有保障

市面上販售的保健醫療用品琳瑯滿目，對一般民眾而言，實在很難辨別哪些是醫療器材，哪些是一般居家保健用品？「最容易的辨識方法，就是檢查產品或外盒是否標示『許可證字號』，因為醫療器材商品都必須取得衛生福利部核發的『醫療器材許可證』才能販售」，衛生福利部食品管理署醫療器材及化粧品組科長吳正寧教導民眾如何簡單快速辨別醫療器材。

仔細閱讀說明書正確使用　醫材效用好安心

有趣的是，食藥署曾經接獲民眾通報的“不良醫材”，調查後發現卻是使用方式錯誤所引起；「曾有一名阿嬤打電話通報說，她買的血糖機怎麼都量不準，經我們了解後才發現，原來是阿嬤使用的血糖檢測試片已經過期很久，所以試片裡的化學成分早就已經失效了！」吳正寧科長一邊分享案例，一邊語重心長地呼籲民眾，有鑑於醫療器材和人體健康息息相關，有些產品使用步驟也會比較繁複一點，一定要先仔細閱讀，並且正確按照說明書上的步驟使用，才能真正發揮醫材作用，另外，如果是測量型，如：耳溫槍、血糖機…等也應該定期回廠校正，以確保測量的準確性。

高風險等級的醫材 務必尋求專業建議

從實際醫療看診的經驗做分享，臺大醫院骨科部主任楊榮森醫師表示，台灣現今高齡人口越來越多，使用到醫療器材機率也越來越高，從第一等級低風險的假牙黏著劑和假牙清潔錠，第二等級中風險的血糖機，到第三等級高風險的玻尿酸植入物及人工關節…等，使得家庭與醫療器材之間的關係越來越緊密，例如年輕族群喜歡配戴的隱形眼鏡、守護家人健康必備的耳溫槍以及銀髮族群常需要的血壓計、血糖計、助聽器等等，購買或使用這些醫療器材產品都需要專業諮詢，建立使用及維護保養的正確觀念。

遵循醫材安心三步驟　居家照護更上手

台灣逐漸邁入高齡社會，加上國人的慢性病盛行率逐年增加，使得居家保健越來越受到重視，居家照護醫療器材使用率也日益提升；為了讓民眾可以聰明選購、安心使用，食藥署也持續不斷地推廣「醫材安心三步驟」：一認：認識醫療器材；二看：看清許可證字號；三會用：使用前詳閱說明書。

當衛福部食藥署盡全力把關，民眾又具備醫材正確選購及使用的觀念，就能讓居家照護做得更好，生活就會越健康幸福！

杏笙有限公司設立於1991年，經營理念為供應高品質醫療器材，提高國人對醫療與健康管理。杏笙所販售的醫療物品包含氧氣製造機、抽痰機、噴霧器、各式針筒、紗布棉棒、電子血壓計、血壓計、血糖儀、輪椅、醫療病床、病床床墊、護具、洗澡椅、 便椅、成人紙尿褲、檢測手套、口罩等。

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資料參考：https://www.gvm.com.tw/webonly_content_11330.html

說到坐月子很多人都會認為是30天，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並沒有得到完全的復原。

坐月子的精準時間應該是42天(產褥期)。因為，新媽媽子宮體的回縮需要6周左右，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需6~8周時間。如果在此時間護理不當，就容易患上子宮下垂等疾病。甚至很多媽媽表示，產後壓肚子比生寶寶還難受。

那么子宮恢復的過程到底是怎樣的呢？

產後1周

子宮可以說是媽媽在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50g一直增長到妊娠足月時的1000g。

而產後一周，子宮會降為500g左右;在產後1周內，子宮以每天一橫指的速度下降;產後大概7~10天，子宮頸內口關閉，這之後就可以坐浴了。

產後2周

子宮降為300g，子宮進入盆腔，腹部檢查還不能觸及宮底。

產後3周

胎盤附著部位以外的子宮內膜，基本修復啦~

產後6周

子宮降為50g，基本恢復到懷孕之前的大小啦。

產後8周

正常女性的子宮內膜厚度一般在8~10毫米左右，懷孕之後，子宮內膜的增厚對胎兒的發育有保護的作用，一般會增加到10~12毫米左右。相對於宮頸和宮體來說，子宮內膜的修復過程需要比較長的時間，產後8周，子宮內膜的修復基本完成。

璽寶桃園產後護理之家知道歷經懷胎十月與生產過程，對媽媽們來說是多麼辛苦的任務；也知道剛產完寶寶的媽咪，理想的休息、調養療補對身體健康有多麼重要！

於是我們創立了璽寶桃園月子中心，立志提供優質的產後照護環境，提供媽媽與寶寶專業、完善周全的照護服務，璽寶桃園產後護理之家全館人員皆秉持著「熱心、細心、貼心、關心、愛心」的服務精神，關懷照護所有入住璽寶的媽媽與寶寶。

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資料參考：https://read01.com/Nx3jRP.html

在長期照護上，紙尿布的支出佔了蠻大的比重。

依據國家標準CNS 13073「成人紙尿褲」需符合下列檢測項目：

（1）「pH值」項目須符合4.0～8.7規定。
（2）「遷移性螢光物質」項目須符合無可遷移性螢光物質規定。
（3）「游離甲醛含量」項目須符合75 μg/g以下規定（儀器檢測極限20 μg/g；檢出值20 μg/g以下視同「未檢出」）。
（4）「上表面材料抗張強度」項目須符合600 gf/15mm以上規定。
（5）「表面乾爽性（回滲量）」項目須符合30 g以下規定。
（6）「尿液保留量」項目須符合縱向施尿量：500 mL以上，保留量：400 g以上、橫向施尿量：100 mL以上，保留量：100 g以上規定。

經部落客採訪幾家廠商的經驗，並與業界專業人士對談過後，整理出幾點和大家分享：

成人紙尿布品牌選擇上

市場上本土製與進口品質水準落差不大，不必有特別迷思。
實際上不少本土台灣品牌，還是國外的首牌代工呢！
青菜蘿蔔各有所好，長輩舒服最重要，價格貴的不一定最好。
吸水力與抗菌效果是成人紙尿褲的重點。

成人紙尿布使用效果上

市面上品牌很多種，我要怎麼選？
可以先買一星期或一個月的量，讓長輩試用看看，並記錄這段期間的使用情形。
會不會有外滲？皮膚紅疹？保持乾爽程度每天大概要使用多少片數？從中選出最合適的產品。
另外，不要一開始就排斥最便宜或最貴的產品，有時最便宜的產品可能效果較差，用的量大；需常更換，精算下來不一定划算。也可能最貴的，用的效果沒想像好。

 同品牌成人紙尿布的區分好多種？我要怎麼選？

廠商有可能推出不同系列的會特別強調某種效果，大家可以視自己的需求選擇，像是如果晚上會長時間不更換的，就選長效型的。或長輩皮膚較敏感的，除了常更換外選擇透氣性佳的產品。

總之，買來用看看就知道了！

 像是紙尿布、衛生紙這類的消耗品看似單價不高，但是時間一久，日久積累下來其實才是最可怕的支出。

部落客提醒大家：大家要多花點心思在評估上，省錢並不是單看價格；而是要考量長輩使用的ＣＰ值，並挑選真正合用的產品，這樣才能真正省到錢喲！

文章來源：孝順小兔

牙周病就是細菌入侵牙齒周圍組織，造成破壞，包括牙齦、牙周韌帶、齒槽骨等組織之發炎現象。

國內經非正式調查顯示，有高達90%的民眾罹患牙周病。早期症狀包括：刷牙流血、牙齦紅腫、口臭等。嚴重時會造成齒槽骨萎縮、牙齒敏感，最後造成牙齒脫落。

牙周病治療除了一般的牙醫專業，還需在牙周病與植牙的診斷治療接受三年以上的專科訓練，牙周病的治療常常花費數個月之久，因此選擇為您治療牙周病牙醫的專業與耐心就非常重要了，敦南麗緻的醫療團隊是台北牙周病牙醫的優質之選，若您有牙周病治療需求歡迎與我們預約諮詢。

人工植牙具有彷彿真牙的功能，是缺牙時理想的選擇。 簡言之，是經由外科手術將與骨頭結合良好的鈦金屬牙根，放置在缺損牙齒原有的骨頭內代替自然牙根，鈦金屬的牙根會和牙床骨牢牢地生長整合在一起，形成一個穩固的假牙支柱，等待完全癒合後，就可以在這個人工牙根上裝置假牙了。

植入的鈦合金牙根十分堅固，可以像天然的牙齒一樣自然。植牙可替換一顆甚至整個口腔的牙齒。竹北植牙推薦診所-千郁牙醫提供您最專業的人工植牙醫療服務。

在醫學上，雷射治療不管在眼科、整形、一般外科、牙科皆有其療效的地位，雷射痔瘡治療在國外(尤其是甌洲)風行已超過10年，只是牽涉到雷射器材費用較高，使用醫師技術上需較熟練，手術團隊需較專業，也因國內健保亦不給付，故國內很少醫師有專業雷射痔瘡的技術。

但痔瘡雷射治療佔有降低疼痛、出血少、手術時間短、恢復時間快的優勢下，百康診所引進美國頂級的二極體雷射設備，波長940NM，在痔瘡、肛裂的治療產生卓越的貢獻，並有多年經驗的專業醫師，應用內視鏡影像設備的輔助，手術過程中可以清楚找出肛門直腸內病源，進行治療，安全可靠，值得信賴。