牙齒美白的方法非常多，要依據自己的情況，自己願意付出的代價來選擇，目前常見的牙齒美白方法有下面幾種：
01. 增白牙膏
牙膏對牙齒變白的功效微乎其微。它對保持牙白也許有些作用，但是想依靠它使發黃的牙齒變白，期望值就太高了。
02. 牙貼
市面上的美白或者增白牙貼，主要是通過雙氧水等有漂白作用的物質，對牙釉質進行漂白，短期內對煙，茶，菌斑等導致的牙齒變黃有較明顯的增白作用。
03. 洗牙
洗牙的主要目的是去除牙結石與牙菌斑，同時亦可去除因吸菸，飲茶等引起的牙齒輕度著色。洗牙能在一定程度上使牙變白，相比而言也是種健康無害的美白方式。
04. 冷光美白
冷光美白的方法是在前面的牙（上下各8顆或者依據情況確定）外側覆蓋上美白劑，用特殊冷光源照射美白劑，使之短時期內滲入牙齒硬組織中，進而改變牙齒顏色。美白劑的主要成份為過氧化氫。處理後的牙齒會有酸疼等不適感的感覺，過幾日可恢復正常。操作過程大半個小時，美白效果可維持2年左右。
05. 貼面
此法是在牙齒外表面貼上一層和正常牙齒顏色相近的材料，遮住牙齒自身的顏色，立刻就能看到，牙齒立即變白，費用相對比較低。貼面選用的有樹脂材料，瓷性材料。樹脂材料容易著色，緩慢會被食物染色，通常幾年時間需要更換。瓷性材料比較脆，受力大時易崩瓷。
06. 烤瓷
當牙齒已經壞死，或者有裂紋，殘缺時，可採用烤瓷的方法進行修復，同時有美白牙齒的功效。不推薦僅為美白而做烤瓷牙。因烤瓷需要將正常的牙齒磨小，再套上牙套，這樣對牙齒會有損傷，也許傷及牙髓引起併發症，這就得不償失了。並且烤瓷牙假如和原來的牙貼合不好，會成為細菌繁殖的適宜場所，導致牙齦發炎，清理起來非常麻煩，也會帶來痛苦。
如何依據自己的情況選擇牙齒美白的方法呢？
假如牙齒自身顏色正常，僅是因牙結石與菌斑附著在牙齒表面而使顏色漸漸變黃，變黑，只要通過洗牙就能夠去除牙齒表面污垢，立即恢復牙齒正常顏色。
假如牙齒自身顏色就不正常，呈現黃，灰黑，黑褐色等，就需要依據牙齒著色的程度與深度採取對應的治療方案：假如色素在牙釉質層，可以採用冷光美白的方法使牙齒顏色變白；假如色素位於更深層，可以採用貼面的方法，在牙齒外面貼上樹脂或者瓷貼面；假如牙已壞死，可以採用烤瓷牙。因牙齒美白有巨大的商場需求，因此各種的新方法，新材料層出不窮，要從中選擇最適合自己的。
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