在秋季，家中若有「轉骨」的孩子，就應及時補充營養，助其長高。

「轉骨期」是青少年生長發育的第二個高峰期，是性器官開始發育、生殖功能趨向成熟、骨骼生長、身體增高的黃金時期。「小孩要長高，除了靠先天因素外，後天的營養、運動等都非常重要」，專家說，作為父母就應及時抓住黃金期進補。

「藥膳轉骨」 可能適得其反

若孩子「轉骨」時期恰逢秋季，父母就應注意為孩子進行秋季進補。專家介紹，秋天人體陽氣被收藏，是適合進補的季節，在秋季進補，可為來年的「春發」做準備。為了孩子更好的「轉骨」，民間流傳著很多藥膳轉骨的方子。但藥膳轉骨的做法，專家很不贊同。專家認為，一些「轉骨」藥方可能會添加生長激素，吃久了或吃早了都有可能傷害孩子的身體，影響孩子的正常長高，因此應在醫生的指導下服用食療法。

秋季進補 多吃淮山

專家推薦，淮山含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素，是秋季最佳的滋補食品。尤其對轉骨期的孩子，專家建議，父母可以用新鮮的淮山及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等，與淮山一同煲湯，為孩子補充營養。他說，通過食療法，開脾健胃，既能打開孩子的胃口、增強食慾，還能補充營養，助孩子長高。

睡眠充足

另外，在轉骨期的孩子，專家建議其每天睡覺的時間不應少於10個小時。「現在的小孩功課壓力大，經常到了半夜還在看書，我非常不贊成。」他強調，要想長高一定要有充分的睡眠時間，尤其正處於轉骨期的孩子。

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